メタボ豚造(体重85kg)にお奨めしたいホン5冊【その⑥】

【筆者コメント】糖尿病発症前後数か月の私の体重推移です。      ↓●2016年7月上旬・・・・体重87kg(全裸)スーパー銭湯の体重計で測定。人生最重量を記録していた!入浴やサウナ後にもかかわらず。汗を完全に拭いて全裸で計測したのにもかかわらず、だ。さすがにマズいと危機感を持った私は、菓子パンや加糖コーヒーなどの間食をやめ、食事量(カロリー)も減らしてみました・・・が、しかし!      ↓…

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