★2/27(木)★「安く気軽に」ではなく「高く面倒な」ファストフード【2020真冬の宴】

2月27日(木) 食事を全公開朝食●アボカドとトマトの塩レモンサラダ●煮物(大根、里芋、人参、豆腐)●佃煮(ワサビ椎茸、辛子高菜)●卵焼き●アジの一夜干し●雑穀入りご飯●フリーズドライみそ汁「あさげ」(蒸し大豆とバラ焼き海苔を追加) 昼食(サブウエイ)●海老アボカドのサンドイッチ●ポテト 今日は朝から外回りで忙しくしているうちに、遅い昼を「とあるショッピングセンター」で迎えました。午後3時前…

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★2/26(水)★今日も食物繊維たっぷりバッチリすっきり【2020真冬の宴】

2月26日(水) 食事を全公開朝食●ライ麦パン薄切りトースト(関根のごま油かけ)●ゆで卵●プロセスチーズトマト・ブロッコリー●キウイとはちみつ漬けミックスナッツのヨーグルトかけ 【参照記事】 関根の胡麻油★2/2(日)★ヘルシーな「関根の胡麻油」【2020真冬の宴】 はちみつ漬けミックスナッツ【2/1(土)】2月の食事を全公開!【2020真冬の宴】 昼食●フリーズドライみそ汁「あさげ…

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★2/25(火)★握り寿司で仮面ライダーを思い出した【2020真冬の宴】

2月25日(火) 食事を全公開朝食●納豆+生卵(刻みネギ、かつお節、タレ、辛子、しょう油)●鯖の塩焼き(コンビニ食品)●もち麦入りご飯●フリーズドライみそ汁「ゆうげ」(ワカメをプラス) 昼食●チキンステーキ(塩焼き)●レタス、トマト(自家製黒酢玉ねぎドレッシング)●みそ汁(豆腐、白菜)●炊き込みご飯(ごぼう、椎茸、人参、こんにゃく、、あげ) 夕食●さばの塩焼き、大根おろし●チーズ明太子入りの…

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★2/24(月)★海老アボカドのトマトクリームパスタ【2020真冬の宴】

2月24日(月) 食事を全公開朝食●納豆もずく(タレ、辛子、ゴマ振りかけ)●ナチュラルチーズ入り卵焼き●サバの味噌煮缶詰●もち麦入りご飯●ぬか漬け(きゅうり、人参)●フリーズドライみそ汁「ゆうげ」(わかめとゴマをプラス)間食●プロセスチーズ●ミックスナッツ(アーモンド、くるみ、カシューナッツ)●ピーナッツチョコ 夕食(外食)●フレッシュサラダ ●ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリームパス…

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★2/23(日)★ヘルシー広島焼、登場【2020真冬の宴】

2月23日(日) 食事を全公開朝食 兼 昼食●スリムちゃん特製シーフード炒飯●わかめゴマのコンソメスープ●牛レバーとマッシュルームの野菜炒め夕食●和風カプレーゼ(モッツァレラチーズ、トマト、三つ葉)●麻婆豆腐 ●ヘルシー広島焼9号 生地が「大豆粉+全粒粉」で、麺は「中華麺+エノキタケ嵩増し」。たんぱく質や食物繊維の含有量を増やしたヘルシーなスリムちゃん特製広島焼です。大豆粉と全粒粉の独特の風…

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★2/22(土)★たんぱく質祭り【2020真冬の宴】

2月15日(土) 食事を全公開朝食●プロセスチーズ●ミックスナッツ(アーモンド、くるみ、カシューナッツ)●スリムちゃん特製焼き芋(冷やして頂く)昼食●カキフライ●サラダ(水菜、ブロッコリー)●具沢山みそ汁(菊芋、人参、玉ねぎ、キャベツ、しめじ、さつま揚げ)●雑穀入りご飯 おかずはすべて昨日の夕食残り物です。昨日も今日も食べたカキフライは美味しいですが、自宅飯で「揚げ物」が続くのは基本的には良く…

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★2/21(金)★カキフライと玄米5割ご飯【2020真冬の宴】

2月20日(木) 食事を全公開朝食●りんご●ゆで卵●シーチキンと新玉ねぎとマヨネーズのライ麦トースト●トマト撫子とモッツァレラチーズとルッコラのサラダ 昼食●粗おろしみぞれ鍋●もち麦もっちり、広島菜と紅鮭わかめ 今日の昼食はセブンイレブンでチョイスしました。 夕食●自家製ドレッシング2種(人参、黒酢玉ねぎ)●カキフライ●水菜、ブロッコリー●ぬか漬け(きゅうり、赤ピーマン) ●玄米…

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