★8/18(日)☆残暑見舞肉卵豆腐魚蛋白質大祭★真夏の宴2019☆

8月18日(日)食事を全公開朝食●ナチュラルチーズ入り卵焼き●ベジタブルミックス(ブロッコリー、カリフラワー、人参、インゲン豆)●牛焼き肉●低糖質ブランパン●尾道産デラウエア昼食●中華豆腐丼夕食●グリーンリーフとぬか漬けカラーピーマンの人参ドレッシングサラダ●ぬか漬けオクラともずくの酢の物●鶏むね肉のヘルシーカツレツ●みそ汁(ジャガイモ、人参、玉ネギ、なめこ、松山揚げ)●鮭のレモン塩麴焼き●雑穀…

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★8/17(土)☆「たんぱく質」「ビタミン」「食物繊維」大暴れっス★真夏の宴2019☆

8月17日(土)食事を全公開朝食●ブランパン●カボチャサラダ(ヨーグルト・レーズン・マヨネーズ)●ほうれん草・しらす・ナチュラルチーズ入りの卵焼き 昼食●こいわしの天ぷら●広島お好み焼きハーフサイズ ★2品ともスーパー総菜品です。 間食●シュークリーム 夕食●「ぬか漬け美人」のオリーブオイル合え (なす、ナチュラルチーズ、フルーツピーマン、オクラ)●豚肉の赤味噌焼き(ズッキーニ添え)●牛…

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★8/16(金)☆缶詰・塩焼き・・・サバサバした1日★真夏の宴2019☆

8月16日(金)食事を全公開朝食●ミニトマト●ナチュラルチーズ入りスクランブルエッグ●さば水煮缶●もち麦入り枝豆むすび(冷凍食品) 「日本産さば100%」という強調文字が踊る缶詰ですが・・・・・ 原産国名はサラリと「タイ」との表記あり。んん?どうゆー事? 【答え】「日本産さばを漁港で冷凍しそのままタイに輸送しました」・・・・と、更にサラリと表記されておりました。 タイに加工工場があって、…

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★8/15(木)☆今日も大活躍「茅乃舎だし」★真夏の宴2019☆

8月15日(木)食事を全公開朝食●プレーンヨーグルト(冷凍ブルーベリー、オールブラン入り)●白だしスクランブルエッグ(ネギ入り)●全粒粉トースト(焼き豚、チーズ、マヨネーズ乗せ)昼食●カボチャサラダ(レーズン入り)●チーズ入り豆腐ハンバーグ(冷凍食品) 夕食●ピーマンとさんまの蒲焼●マッチャン、ズッキーニ、シメジのからし炒め●炙りしめ鯖 ●納豆と高菜漬けのごま油和え●冷凍アボカドと生ハム …

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★8/14(水)☆「糖質制限=ダイエット」じゃないよ。令和はしっかり食べてヘルシーなスリムになろう系★真夏の宴2019☆

8月14日(水)食事を全公開朝食 昼食●冷製茶碗蒸し(エビ、松山揚げ、三つ葉)●茹でトウモロコシ●全粒粉トーストの蜂蜜メープルナッツ乗せ★お盆の親族行事や運転などで、夏バテ症状というか少し疲れていました。 今日は何と約12時間くらい寝てしまい、起床時間は昼になっていました。夕食●ぬか漬け(キュウリ、オクラ)の納豆昆布乗せ ●炙りイカ(スーパー総菜品)●キノコ(シメジ、椎茸)のにんにくしょう油麹…

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★8/13(火)☆夏バテ気味&体重も増加★真夏の宴2019☆

8月13日(火)食事を全公開朝食●能登の岩もずく●アボカド&納豆の卵焼き ★今日食べたスーパーで購入したもずくは、普段買っているもずくよりも細くて歯応えがあって美味しかったです。ただ、濃い味付けが気になりました。「味付けなしの岩もずく」があれば、ポン酢等好みの味付けで美味しく食べられるかもと思いました。昼食●天ざるそば夕食●家で焼肉肉(牛肉、鶏肉、豚肉)野菜(キャベツ、玉ネギ、椎茸、人参、アス…

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★8/12(月)☆ワザワザ酢飯を残すなら、そもそも回転すし店に行くなよ。★真夏の宴2019☆

8月12日(月)食事を全公開朝食●アボカド(マヨネーズかけ)●大根おろし&生卵&納豆(しょう油かけ)●もち麦入りご飯(レトルト品をレンチン) 間食1●meijiチョコ&ロカボナッツ&プロセスチーズ 昼食●鶏やげん軟骨塩焼き●豚えのき巻き●温野菜●大根と豆腐ゴボウのサラダ(以上4品、2人でシェア) ●あさり汁●寿司4皿(以上2品は1人分) ★昼食はショッピングセンター内の回転すし店…

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